Entscheidungen zu treffen, fällt uns nicht immer leicht. Vor allem, wenn die Situation ausweglos erscheint, wissen wir nicht, wie wir richtig reagieren sollen.

Bei unserer Entscheidungsfindung richten wir uns vor allem danach, was uns am ehesten Erfolg verspricht: Erfolg im Ansehen, finanzieller Erfolg,  Erfolg in Beziehungen… Misserfolg/Schmerz wollen wir so viel wie möglich vermeiden. Macht Sinn, denkst du sicher. Klar! Wer strebt  schon bewusst Misserfolg an?
Aber hast du dich mal gefragt, wer da eigentlich die Fäden zieht bei deinen Entscheidungen? Richtig: dein Verstand, der alles in Pro und Kontra abwägt und dein Ego, das immer nur Erfolg will. Nur: der Erfolg, den dein Ego anstrebt, ist nur im Außen zu finden: in der materiellen Welt, in den Beziehungen zu anderen Menschen… Aber was, wenn dein Inneres etwas ganz anderes will?
Vielleicht hast du schon mal so eine Situation erlebt: eine Entscheidung musste getroffen werden: deine Pro-Kontra-Liste war eindeutig, all die Menschen um dich herum haben dir zu dem Selben geraten, aber trotzdem hast du dich anders entschieden. Und das wunderliche: nachher festgestellt, dass das die absolut richtige Entscheidung war. Was ist passiert? DU hast dein Svadharma wahrgenommen. Dein wirkliches Selbst Und wurdest belohnt dafür. Ist das nicht toll?
Das nächste Mal also, wenn du eine Entscheidung treffen musst, denke daran: Handeln nach dem Svadharma heißt, handeln aus der Mitte, dem wahren Selbst. Handle einfach so, wie es für dich, zu dieser bestimmten Zeit, an diesem bestimmten Ort aus dir heraus einfach richtig ist.
Genieße eine wundervolle Woche und viel Spaß beim Besserkennenlernen!
Deine Juli

Entgiftung im Alltag – Körper, Geist und Herz in Balance
Detoxing nennt man das Reinigen von innen, um sich von den Folgen schlechter Ernährung, Schadstoffen, Umweltgiften sowie Hormon-ungleichgewichten – bedingt durch zu viel Stress – zu befreien. Der Trend ist in den letzten Jahren mehr und mehr in Mode gekommen. Das neu erscheinende Konzept ist aber uralt und heute mehr denn je wichtig, um Immunsystem, Stoffwechsel und Energie einen neuen Boost zu geben. Besonders wenn du ständig müde bist, dich zu nichts mehr aufraffen kannst und deine Stimmung oft im Keller ist, deine Gelenke häufig schmerzen,  du schlecht schläfst oder unter Kopf- oder Bauchschmerzen leidest, kannst du mit den folgenden Tipps vielleicht ein bisschen Abhilfe schaffen, denn nicht immer muss man sich einer teuren Wellnessbehandlung oder anstrengenden Detoxkur unterziehen.
 
Tipps, für dein Entgiftungsprogramm im Alltag

1. Entgifte auch emotional und mental
Betrachte deinen Körper nicht getrennt von deinen Gefühlen und Gedanken. All das hängt zusammen. Denn sowohl deine negativen Gedanken wie Negativität („Immer passiert mir das.“), Pessimismus („Es wird eh schief laufen.“) als auch schmerzvolle Gefühle wie Wut, Angst und Ärger lagern sich in dir ab und werden mit der Zeit in deinem Körper und Verhalten sichtbar. Nimm dir also einen Moment Zeit, in dich zu schauen. Setz dich bequem hin, schließe die Augen und schau dir an, welche Gefühle und Gedanken auftauchen. Was möchtest du loslassen?

2. Atme richtig
Dein Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, weil du ihn ganz bewusst und spielerisch zu jedre Zeit und an jedem Ort einsetzen kannst. Wenn du Gifte aus deinem Körper und emotionale Schmerzen loslassen möchtest, dann kannst du dir das mit jedem Ausatem einfach vorstellen. Mit jedem Einatmen sei dir bewusst, dass du frischen, reinen, vitalen Sauerstoff in dir aufnimmst.
Richtig lustig wird es, wenn du die Löwenatmung dazu nutzt: Atme über die Nase ein, beim Ausatmen streckst du deine Zunge (sie ist ein Entgiftungsorgan) so weit wie möglich raus und machst ein lautes „Haaaaa“-Geräusch mit dem du alles Negative ausstößt. Wiederhole das ganz ziemlich schnell 21x jeden Tag und du wirst merken, wie dich Dinge nicht mehr so schnell belasten und dich leichter fühlen. Auch Kapalabhati und die Wechselatmung unterstützen die Reinigung von innen.
 (Siehe auch: Tibetisches Atem-Yoga: Die machtvolle Medizin für Körper und Geist Broschiert –Chumba Lama)

3. Beweg dich – Detox Yoga
Alles, was sich nicht bewegt, vergiftet irgendwann. Denk nur an einen See, der keine Zu- oder Abfluss hat. Was passiert mit der Zeit? Er wird immer schlammiger, trüber und kippt irgendwann um. So ist es auch mit unserem Körper. Gifte können sich umso leichter ablagern, je weniger wir uns bewegen. Raus an die frische Luft, ein Spaziergang oder anderer Sport können super helfen.
Yoga geht noch weiter: ganz gezielt können hier die Entgiftungs- und Stoffwechselorgane Darm, Leber, Niere  und Bauchspeicheldrüse stimuliert werden durch Übungen, bei denen der Körper gedreht und gebeugt wird. So werden diese Organe massiert,  mit Giftstoffen angereichertes Blut wird „herausgepresst“ und nach dem Lösen wieder mit neuem, reinen Sauerstoff angereichertem Blut versorgt. Umkehrhaltungen wie der Schulterstand helfen besonders, das Nervensystem zu beruhigen und somit auf mentaler Ebene aufzuräumen.