Hallo Wundermensch!
Es ist Zeit!
Zeit, dir eine Auszeit zu nehmen.
Eine kleine süße Pause,
von deinem heldenhaften All-Tag.
Denn weißt du was? In dir ist noch so viel mehr verborgen, als du dir zu träumen erlaubst. 
Komm mit auf die beste Reise deines Lebens

​Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast und beginnen möchtest, dein Leben zur Entfaltung zu bringen und es nach deinen tiefsten Herzenswünschen zu gestalten.

​Schau dich ein bisschen um und finde heraus, wie dir Yoga dabei helfen kann!

Yoga im Entfaltungsatelier ist anders...

​Meine Yoga-Stunden sind eine Art Yoga Coaching, in denen ihr mehr als Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation erfahrt. Die Stunden sind begleitet von euren Herzthemen, die die Hindernisse unseres Alltags aufgreifen und uns Lösungsinspirationen vermitteln.
Mein Hintergrund als systemische Beraterin hilft mir, eure individuelle Themen und Bedürfnisse aufzugreifen und sie harmonisch für alle profitierend in die Stunde mit einfließen zu lassen.

Und dann nimmst du etwas mit:

​​ein klares Herz und einen klaren Verstand

Lass dich inspirieren, was an Ungeahntem alles möglich ist. Während du deinen Körper zentriest, über die Dehnung deinen Verstand öffnest und nach und nach in dein weites Herz sinkst, geschieht auf unsichtbaren Ebenen Heilung.
Im Entfaltungsatelier geht es nicht um extravagante Asanas. Wenn du hierher kommst, bist du bereit für etwas anderes. In diesen Yogastunden erfährst du eine ganz neue Qualität an Yoga. Eine Qualität, die tief in dir etwas berühet und zum Schwingen bringt. Eine Qualität, die dich erinnert.... an dein absolutes, wahres Sein.  
Finde dein inneres Leuchten und lerne Freude und Harmonie in deinem Leben dauerhaft zu implementieren.  

Yoga ist, wenn du dich selbst findest

Yoga ist eine zeitlose Philosophie und ein Geschenk, das die Geschichte überdauert und Menschen heute wie früher mitnimmt, auf eine erfüllende Reise zu sich selbst.

Die Reiseroute des Yoga nimmt den Weg des Helden, weil man beginnt, sich und seine wahren Kräfte und Fähigkeiten immer mehr wahrzunehmen und zu entfalten, sodass man der Held seines Lebens werden kann. ​

Warum uns Yoga gut tut?

Wir verlieren uns...

... in all den Möglichkeiten, in all dem Trubel des Alltags, all den Sorgen, all den Ängsten, all den Zweifeln, all unseren Erwartungen, dem Stress und Krisen. Ob du tief in dir den Ruf der Seele nach mehr spürst und dabei wahrnimmst, dass du nun wirklich etwas ändern willst, weil du spürst, dass es noch mehr als das gibt oder bereits körperliche und psychische Arlamsignale entdeckst wie: 

• Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
• Verspannungen bis hin zu körperlichen schmerzvollen Fehlhaltungen
• Kopfschmerzen und Schwindel
• Schlafstörungen
• permanente Müdigkeit, ohne dennoch Abschalten zu können
• permanente Sorgen, Ängste oder auch Wut
• Konflikte an der Arbeit, Stress in der Familie
• Burnout oder Depression...

Ganz zu schweigen davon, dass die persönliche Entfaltung und die Frage nach dem eigenen Wohlbefinden oft ganz auf der Strecke bleiben.  

Der innere Kompass

Yoga schenkt dir die Möglichkeit, wieder Zeit für dich zu nehmen und eine Reise nach Innen anzutreten, um dich selbst besser kennenzulernen. Diese Reise ist die wichtigste in deinem Leben. Lass die Inspiration der Yogastunden auf dieser Reise zu einem Kompass werden. Beginne dich von deinem inneren Wissen durch den Alltag zu führen zu lassen und erfahre wie schön es ist, diese tiefe Selbstsicherheit zurückzuerlangen.
Das schöne auf der Yogamatte ist, dass wir dabei gleichwohl etwas für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit tun, Stress ab – und innere und äußere Stärke aufbauen. 

Welche Voraussetzungen brauche ich?

Einen offenen Geist und ein weites Herz. Du musst weder schon einmal auf der Matte gestanden haben, noch irgendein Mantra können oder Kontakt mit irgendeiner alten Philosophie gehabt haben. Bei mir ist Yoga so undogmatisch wie nur was, weil es einfach aus dem Herzen kommt. Deswegen bist du hier richtig, wenn du bereit bist, dich von Herz zu Herz berühren zu lassen.

Auf der Yogamatte üben wir für den Alltag:
uns anzunehmen
uns zu öffnen für uns selbst
uns auszuhalten
Grenzen zu setzen und ganz viel mehr.

Über Yoga im Entfaltungsatelier

Yogastil: Yin und Yang

Alles braucht seine Balance. Auch das Yoga. Yin und Yang sind die zwei entgegengesetzten universellen Polaritäten, denen wir alle unterlegen sind. Eines der Ausrichtungen im Yoga ist es, die Balance zwischen diesen beiden Polen, die sich auch in uns widerspiegeln, wiederherzustellen. Da unsere Welt so hektisch, schnell, gestresst und überfordernd ist (Yang) finden sich in allen Stunden Yin-Elemente wieder. 

Yin steht für das empfangende, weibliche, ruhige Prinzip... Dies spiegelt sich im Yoga in ruhigen, lang haltenden (drei bis zehn Minuten), passiven Übungen, die körperlich Druck in die verklebten Faszien bringen, energetisch die Meridiane ausgleichen, emotionale Klarheit und mentale Stärke schenken. Das Schönste ist das  entspannende Nachklingen nach jeder Übung, das uns in tiefe, selige Ruhe schweben lässt.

Yang steht für das gebende, männliche, aktive Prinzip... Das bedeutet für das Yoga fließende, kräftigende Bewegungsabfolgen in Verbindung mit dem Atem (Vinyasa und Hatha Flow). Die fließenden Übungen helfen uns zu konzentrieren, die Muskeln werden gekräftigt, der Atem rückt ins Bewusstsein und hilft uns noch mehr zu Zentrieren.

In allen Stunden finden wir Zeit für Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.

Was mir wichtig ist

Die vier Ebenen
​im Menschen

Bewusstheit und
​ das Licht zum Leuchten bringen

Freude an Neuem, Offenheit und Verspieltheit prägen meine Stunden.
In meinen Yogakursen experimentiere ich gerne mit allem, was mich selbst im Herzen berührt und greife verschiedene Yogastile, Themen und Philosophien auf. Ich liebe es, mich ständig weiterzuentwickeln und versuche so viel wie möglich davon weiterzugeben. Mein Schwerpunkt liegt dabei vor allem neben der körperlichen auf der emotionalen Ebene und dem Training der mentalen Ebene. Wichtig ist mir auch, die Angst vor dem Neuen, dem Spirituellen zu nehmen und in Leichtigkeit Wachstum zu ermöglichen.

Bewusstheit auf was wir tun und warum ist ein mächtiges Werkzeug für Heilung und stärkt das Vertrauen in das eigene Handeln und Sein.  Richtige Ausrichtung, Atmung, Ernährung, Selbstbewusstheit und Selbstliebe sind Grundpfeiler auf dem Weg von einer Über-Abhängigkeit vom Außen hin zu sich selbst. Im Yogaunterricht können wir an unserem Körper ansetzen, diese Bewusstheit zu praktizieren. Dabei ist mir wichtig, dass wir lernen, selbst Verantwortung zu tragen, um gestärkt aus dem Unterricht zu gehen und beginnen, die Macht, die in uns steckt zu nutzen, um unser Leben zum Leuchten zu bringen. 

Gesundheit statt Performance

Selbstwirk-samkeit:​
Werde dein eigener Lehrer - heile dich selbst
​

Ich verfolge bei all meinen Yogastilen den Vini-Ansatz: Yoga sollte sich an den Menschen anpassen, nicht der Mensch an die Yogapositionen.  
Yoga hat in den letzten Jahrzehnten, seit es zum Beginn des 20. Jahrhunderts in den Westen kam,  viel von seinem ursprünglichen Ansatz verloren. Yoga wurde früher Eins-zu-eins von Lehrer zu Schüler weitergegeben und damit ganz individuell auf die Bedürfnisse des Schülers angepasst . Mit dem Einzug des Yoga in den Westen Anfang des 20. Jahrhunderts wurde Yoga von dieser Eins-zu-eins-Situation auf eine Eins-zu-zehn oder noch mehr Schüler Situation übertragen. Das Resultat: strikte Ausrichtungen (Alignments) und Positionen wurden festgelegt und auf jeden Körper gleich angewendet. Die Folgen: die Tatsache, dass jeder Körper eine eigene Struktur hat und sehr komplex ist, wird/wurde übergangen. Und so kommt es vor, das der Besuch eines Yogakurses - auf körperlicher Ebene betrachtet - nicht mehr jedem dienlich ist und sogar schaden kann. 
Deshalb lasse ich einen gewissen Freiraum, der hilft, die Yogaübung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und gleichzeitig Eigenverantwortung übernehmen lässt und stärkt. Nur so kann jeder nachhaltiges Wohlbefinden und Heilung finden. 
Außerdem finden sich einige "klassische" Yogaposen nicht in meinem Unterricht, ​da sich auch hier im Laufe der letzten Jahre herausgestellt hat, dass einige von diesen dem Körper allgemein nicht dienlich sind. 

Die Essenz des YOga

 - ist der Kern des Yoga. Die Fähigkeit, sich zu entwickeln, von äußerlichen Abhängigkeiten befreien zu können und immer mehr Eins zu werden mit der ureigenen innewohnenden Essenz, ist mir sehr wichtig und steht im Mittelpunkt meiner Stunden.  Yoga ist mehr als Bewegung und wir begeben uns auf eine Reise, die uns näher an unseren Körper bringt, aber auch näher in unser inneres. ​​Eine toller Weg, um die eigenen Potentiale zu entdecken. 

Kenne dich selbst, erkenne deine wahre Natur

Ommmm? wie sieht eine Stunde aus?

Zum Beginn der Stunde lenke ich die Aufmerksamkeit durch eine kleine geführte Meditation nach innen, weg von dem Trubel, der sich in der Außenwelt vielleicht finden mag. Pranayama (Atemübungen) helfen uns zum einen dabei zur Ruhe zu kommen, andererseits aktivieren sie im Körper ganz bestimmte Energien und reinigen unsere Energiekanäle. Mit dynamischen und statischen Asanas (Positionen), wird der Körper, aber auch unser Denken, gestärkt und flexibel und das Immunsystem angesprochen. Durch die ständige Fokussierung nach innen bereiten wir uns auf die erholsame Tiefenentspannung in Savasana vor. Der Abschluss bildet eine kurze Sitzmeditation in der Stille. 
​
Euer Wohlfühlen ist mir am wichtigsten. Daher richte ich  mich  bei meiner Stundengestaltung nach deinen Bedürfnissen. Lass dich auf eine spannende Reise ein, die nach und nach deinen Horizont erweitert.
​
Ich freue mich jederzeit über Anregungen, Ideen, Verbesserungs- oder Themenvorschläge, die ich gerne in den Unterricht einbringe. ​

Du musst nichts mitbringen

Alles wartet schon auf dich

Yogamatte, Bolster, Decken und alles was wir sonst noch für eine zauberhafte Yogastunde brauchen, wartet schon auf dich, um dir auf deine Yogareise zu dienen. Spring in etwas Bequemes und dann kann es losgehen.

Buchen leicht gemacht

Komfortable Buchungs-App auf deinem Handy...

... den Zugang erhälst du nach deiner ersten Schnupperstunde. Vorerst melde dich einfach telefonisch oder über das Kontaktformular bei mir. Wann die Kurszeiten sind, erzähle ich dir gern ganz persönlich. Gerne rufe ich dich zurück und wir finden den für dich passenden Kurs und Tag.

Eine Yogastunde, die dir mehr (zeit) schenkt

Yoga im Entfaltungsatelier schenkt dir extra Zeit ...

Überall wird es weniger, hier bekommst du mehr. Wenn du dir schon einmal Zeit für dich freigeschaufelt hast, dann feiern wir das. 
​...eine Stunde fünfundvierzig Minuten nur für dich!
PLUS 20! Was ist das?
"Plus 20" Minuten vorher (bspw. ab 18:50 Uhr etc.) ist der Raum, den ich euch schenke möchte für eure persönlichen Anliegen.
Alle, die gern ihre eigene Stille genießen und einfach nur bei sich auf der Matte ankommen möchten, können direkt zum Kursstart (bspw. 19:10 Uhr) einsteigen.

Falls du das Formular nicht nutzen magst: 

Preise

Für freie Vögel	10 in 20 Abo	Einzel-Yogacoaching
einmal kommen	10x kommen innerhalb von 20 Wochen	transformierendes Coaching auf der Yogamatte
1.45 Stunde plus 20	1.45 Stunde plus 20	1.45 Stunde plus 20
€ ​18	€ 160	€ 108

Yogaerfahrungen von Teilnehmern

"Guten Morgen liebe Juli, die Stunden bei und mit dir tun mir sehr sehr gut. Körperlich, wie emotional. Viele deiner Worte begleiten mich weiter und in einer sehr stressigen Situation. Vielen Dank dafür.  Auch das ich bei dir und der Gruppe sein darf wie ich bin... und nichts muss. Das tut mir gerade unfassbar gut."
Steffi

"Guten Morgen liebe Juli,
es war gestern eine tolle Stunde! Ich bin zwar noch kein alter Yoga- Hase, doch ich finde, Du gestaltest Deine Stunden so toll. Immer nimmt man etwas für sich mit nach Hause. Nadine war auch völlig geflasht und kommt gerne wieder mit."
Sandra

"Noch mal vielen Dank für die wunderschöne Yoga Stunde von heute. Du hast mir heute aus der Seele gesprochen.
Magdalena

"Deine Stunden sind wie eine kleine Geschichte."
Markus

"Juli, die Stunde war so schööön und dein Thema hat es mal wieder auf den Punkt gebracht. Genau das, was ich heute gebraucht habe. Vielen Dank!"
Melanie

"Liebe Juli, ich danke dir für diese tolle Stunde. Ich gehe nachher immer aufgerichtet nach Hause und fühle mich so gut."
Susanne

Entfaltungsatelier: Coaching und Yogastudio für Dipperz, Fulda und die Rhön